Uzun Uçuşların Kabusu Jet Lag Nasıl Önlenir? Biyolojik Saati Sıfırlamanın 5 Pratik Yolu
Farklı zaman dilimleri arasında yapılan uzun mesafeli seyahatler, vücudun biyolojik saatini (sirkadiyen ritmini) altüst ederek “jet lag” dediğimiz halsizlik, uyku bozukluğu, odaklanma güçlüğü ve sindirim problemlerine yol açabiliyor. Uzmanlar, vücudun…
