Vücut Saatinize Göre Spor Yapın: Yanlış Saatte Egzersiz Kalbinizi Yorabilir
Spor salonuna gitmek için kendinizi zorlamadan önce vücut saatinize kulak verin. Pakistan’da yapılan 134 kişilik araştırma, egzersizini biyolojik ritmiyle senkronize edenlerin daha kaliteli uyuduğunu ve kalp hastalığı risk faktörlerini çok…
