A\u015f\u0131r\u0131 zay\u0131f, hareketsiz bir ya\u015fam tarz\u0131na sahip ve kortizon kullanm\u0131\u015f ki\u015filerin kemik erimesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan risk alt\u0131nda oldu\u011funu vurgulayan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastal\u0131klar\u0131 Uzm. Dr. Esra Tutal, “Kemik erimesi omurlarda, el bile\u011finde ve kal\u00e7a kemi\u011finde k\u0131r\u0131lmalara yol a\u00e7arak sakatl\u0131klara, hatta \u00f6l\u00fcmlere yol a\u00e7abilir” uyar\u0131s\u0131nda bulundu.<\/p>\n\n\n\n
Halk aras\u0131nda \u2018kemik erimesi’ olarak adland\u0131r\u0131lan osteoporozu \u2018kemiklerin zay\u0131flayarak k\u0131r\u0131lgan hale gelmesi’ \u015feklinde tan\u0131mlayan Endokrinoloji ve Metabolizma Klini\u011fi’nden Uzm. Dr. Esra Tutal, hastal\u0131\u011f\u0131n kemiklerin \u00e7ok ufak travmalarda bile kolayca k\u0131r\u0131lmalar\u0131na neden olabildi\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n\n\n\n
Konuyla ilgili \u00f6nemli bilgiler payla\u015fan Uzm. Dr. Esra Tutal, osteoporozun k\u0131r\u0131k geli\u015fine kadar hastalarda hi\u00e7bir belirti vermeyebilece\u011fini i\u015faret etti.<\/p>\n\n\n\n
Kemik erimesine ba\u011fl\u0131 k\u0131r\u0131klar\u0131n en \u00e7ok kal\u00e7a, bel ve bilek kemiklerinde g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc vurgulayan Uzm. Dr. Esra Tutal, “Osteoporoz hem kad\u0131nlar\u0131 hem de erkekleri etkileyen bir hastal\u0131kt\u0131r. Kemik erimesi \u00e7ok ileri d\u00f6nemlere kadar herhangi bir belirti vermez. \u0130leri d\u00f6nemlerde ise s\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131, bel a\u011fr\u0131s\u0131, boyun zamanla k\u0131salmas\u0131 ve duru\u015f bozuklu\u011fu (kamburluk) meydana gelir” dedi.<\/p>\n\n\n\n
“ZAYIF K\u0130\u015e\u0130LERDE KEM\u0130K YIKIMI DAHA SIK G\u00d6R\u00dcL\u00dcYOR”<\/p>\n\n\n\n
\u0130nsan v\u00fccudunda kemik yap\u0131m ve y\u0131k\u0131m\u0131n\u0131n belli bir denge i\u00e7erisinde oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Uzm. Dr. Esra Tutal, “20 ya\u015f\u0131na kadar kemik yap\u0131m\u0131 \u00f6n plandad\u0131r. 30 ya\u015f\u0131na kadar maksimum kemik kitlesi olu\u015fur. 30 ya\u015f\u0131ndan sonra ise y\u0131k\u0131m \u00f6n plana ge\u00e7er. Maksimum kemik kitlesi ne kadar iyi ise v\u00fccut y\u0131k\u0131mdan o kadar az etkilenir. Kad\u0131nlar, ya\u015fl\u0131lar, ailesinde k\u0131r\u0131k \u00f6yk\u00fcs\u00fc olanlar ve zay\u0131f minyon yap\u0131l\u0131 olanlarda daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Ayr\u0131ca romatizma tedavisinde kullan\u0131lan kortizonlu ila\u00e7lar, epilepsi ila\u00e7lar\u0131, kanser ila\u00e7lar\u0131, baz\u0131 mide ila\u00e7lar\u0131 kullanmak, romatiod artrit, kanser, lupus, multipe myleom, b\u00f6brek karaci\u011fer hastal\u0131klar\u0131 gibi hastal\u0131klar ge\u00e7irmek, hareketsiz bir ya\u015fama sahip olmak, sigara kullanmak, s\u0131k alkol kullanmak, besinlerle yeterince kalsiyum almamak, a\u015f\u0131r\u0131 miktarda tiroit hormonu kullanmak, a\u015f\u0131r\u0131 zay\u0131f olmak, gere\u011finden daha az beslenmek ve zay\u0131flama ameliyat\u0131 olmak da kemik erimesine neden olabilir. Kemik erimesi omurlarda, el bile\u011finde ve kal\u00e7a kemi\u011finde k\u0131r\u0131lmalara yol a\u00e7arak sakatl\u0131klara hatta \u00f6l\u00fcmlere yol a\u00e7abilir” diye konu\u015ftu.<\/p>\n\n\n\n
“DO\u011eRU BESLENMEYLE \u00d6NLENEB\u0130L\u0130R”<\/p>\n\n\n\n
Kemik erimesinin \u00f6nlenebilir bir hastal\u0131k oldu\u011funu s\u00f6yleyen Uzm. Dr. Esra Tutal, hastal\u0131ktan korunmak i\u00e7in \u015fu \u00f6nerilerde bulundu:<\/p>\n\n\n\n
“Proteinden zengin beslenme kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. V\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n normal s\u0131n\u0131rlarda tutulmas\u0131 (a\u015f\u0131r\u0131 zay\u0131fl\u0131k ve \u015fi\u015fmanl\u0131ktan ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131), kalsiyumdan zengin beslenmek (g\u00fcnl\u00fck 1000-1200 mg kadar kalsiyum besinlerle al\u0131nmal\u0131d\u0131r) \u00f6nemlidir. En iyi kalsiyum kaynaklar\u0131 az ya\u011fl\u0131 s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, koyu ye\u015fil sebzeler, bal\u0131k ve soya \u00fcr\u00fcnleridir. D vitamini, kalsiyumun ba\u011f\u0131rsaklardan emilimi i\u00e7in gereklidir. Bunun bir k\u0131sm\u0131n\u0131 g\u00fcne\u015ften kar\u015f\u0131lasak da genellikle g\u00fcnl\u00fck 600-800 \u00fcnite D vitamini takviyesi gerekmektedir. G\u00fcnl\u00fck d\u00fczenli yap\u0131lan egzersiz (y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f gibi) kemiklerin g\u00fc\u00e7lenmesini sa\u011flar. 65 ya\u015f \u00fcst\u00fc kad\u0131nlar, 70 ya\u015f \u00fcst\u00fc erkekler ve risk fakt\u00f6r\u00fc olanlar ise daha erken ya\u015flardan itibaren her y\u0131l d\u00fczenli olarak kemik taramas\u0131 (kemik mineral dansitometri) yapt\u0131r\u0131p, hen\u00fcz k\u0131r\u0131k olu\u015fmadan tan\u0131 konulabilirse hastal\u0131\u011f\u0131n tedavisi m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.”<\/p>\n\n\n\n