\u0130ndependent T\u00fcrk\u00e7e’de yay\u0131nlanan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re yo\u011fun seviyede uzun mesafe ko\u015fusu yapmak alyuvarlara zarar veriyor. V\u00fccut genelinde, \u00f6zellikle de kalp ve kan dola\u015f\u0131m\u0131 \u00fczerinde kan\u0131tlanm\u0131\u015f faydalar sa\u011flayan ve dolayl\u0131 olarak ya\u015flanma s\u00fcrecimizi de etkileyen ko\u015fu, en \u00e7ok ara\u015ft\u0131r\u0131lan egzersiz t\u00fcrlerinden biri. Daha \u00f6nce yap\u0131lan b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7ekli ara\u015ft\u0131rmalar, haftada 150 dakika orta yo\u011funlukta ko\u015fman\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 iyile\u015ftirdi\u011fini ve \u00f6mr\u00fc uzatt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermi\u015fti. Ancak son ara\u015ft\u0131rma, yo\u011fun tempolu uzun mesafe ko\u015fular\u0131n\u0131n alyuvarlar\u0131n bozulmas\u0131na yol a\u00e7arak anemiye neden olma potansiyeli ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6ne s\u00fcr\u00fcyor. Bilim insanlar\u0131, ultra maraton atletlerinin alyuvarlar\u0131n\u0131n uzun bir yar\u0131\u015ftan sonra esnekli\u011fini kaybetti\u011fini ve bu durumun oksijeni verimli bir \u015fekilde ta\u015f\u0131ma yeteneklerini azaltabilece\u011fini kan\u0131tlad\u0131.<\/p>\n\n\n\n
Ayr\u0131ca v\u00fccut genelinde iltihaplanma belirtileri ve DNA hasar\u0131n\u0131 \u00f6nleyen molek\u00fcllerin azald\u0131\u011f\u0131 da g\u00f6r\u00fcld\u00fc. Blood Red Cells & Iron’da yay\u0131mlanan \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n yazar\u0131 Travis Nemkov, “Bu t\u00fcr etkinliklere kat\u0131lmak v\u00fccutta iltihaplanmaya yol a\u00e7abilir ve alyuvarlara zarar verebilir” diye a\u00e7\u0131kl\u0131yor. Bilim insanlar\u0131, 40 kilometrelik Martigny-Combes \u00e0 Chamonix yar\u0131\u015f\u0131 ve 171 kilometrelik Ultra Trail de Mont Blanc yar\u0131\u015f\u0131na kat\u0131lmadan \u00f6nce ve sonra sporcular\u0131n alyuvarlar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 inceledi. Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar 23 ko\u015fucudan kan \u00f6rnekleri alarak plazma ve alyuvarlardaki binlerce protein, lipit, metabolit ve eser elementi analiz etti. Bilim insanlar\u0131 ko\u015fucular\u0131n alyuvarlar\u0131nda istikrarl\u0131 bir \u015fekilde hasar belirtileri g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n\n\n\n
YA\u015eLANMAYI HIZLANDIRAB\u0130L\u0130R
ARA\u015eTIRMACILAR, 40 kilometrelik yar\u0131\u015flardan sonra sporcularda g\u00f6r\u00fclen bu de\u011fi\u015fikliklerin, 171 kilometrelik daha zorlu yar\u0131\u015flara kat\u0131lanlarda daha da artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve ya\u015flanmay\u0131 h\u0131zland\u0131rabilece\u011fini belirtiyor. Bilim insanlar\u0131, ko\u015fu mesafesi artt\u0131k\u00e7a sporcular\u0131n daha fazla kan h\u00fccresi kaybedece\u011fini ve daha fazla hasar birikece\u011fini dile getiriyor.<\/p>\n\n\n\n