Kilo verme s\u00fcreci \u00e7o\u011fu zaman sadece fiziksel bir de\u011fi\u015fim olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Oysa bedenle birlikte zihnin ve duygular\u0131n da bu s\u00fcrece uyum sa\u011flamas\u0131 gerekiyor. Kilo y\u00f6netimi s\u00fcrecinin yaln\u0131zca fiziksel \u00f6l\u00e7\u00fctlere g\u00f6re planlanmamas\u0131 gerekti\u011fini belirten Uzman Psikolog J\u00fclide Unutmaz, “Zay\u0131flama ila\u00e7lar\u0131 ve cerrahi y\u00f6ntemler kilo kayb\u0131 sa\u011flamada etkili olabilir ancak ki\u015fi psikolojik olarak haz\u0131r de\u011filse ve yeni bir ya\u015fam d\u00fczenini benimsemezse bu y\u00f6ntemlerden kal\u0131c\u0131 sonu\u00e7 almak zorla\u015f\u0131r” dedi.<\/p>\n\n\n\n
Ki\u015finin yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, duygular\u0131yla ba\u015f etme bi\u00e7imi ve de\u011fi\u015fime ne kadar haz\u0131r oldu\u011fu bu s\u00fcrecin sonucunu belirler. Duygusal yeme ve ger\u00e7ek\u00e7i olmayan beklentilerin hem ila\u00e7 hem de cerrahi sonras\u0131 uyumu zorla\u015ft\u0131rabilece\u011fini belirten Psikolog J\u00fclide Unutmaz, \u201cH\u0131zl\u0131 kilo kayb\u0131 sadece bedeni de\u011fil, zihni de etkiler. Bir\u00e7ok ki\u015fi yeni bedenine uyum sa\u011flamakta zorlanabilir. Aynadaki g\u00f6r\u00fcnt\u00fc ile ki\u015finin kendini alg\u0131lay\u0131\u015f\u0131 her zaman ayn\u0131 olmayabilir. Uzun y\u0131llar kilolu kimli\u011fiyle ya\u015fam\u0131\u015f bireylerde kilo kayb\u0131 benlik alg\u0131s\u0131nda bo\u015fluk hissi yaratabilir. \u00c7evreden gelen ilgi baz\u0131 ki\u015filerde \u00f6zg\u00fcveni art\u0131r\u0131rken baz\u0131lar\u0131nda kayg\u0131 ve kontrol ihtiyac\u0131n\u0131 art\u0131rabilir. Bu nedenle herkes bu de\u011fi\u015fime ayn\u0131 \u015fekilde uyum sa\u011flayamaz\u201d dedi.<\/p>\n\n\n\n
YEME DAVRANI\u015eI SADECE A\u00c7LIKLA \u0130LG\u0130L\u0130 DE\u011e\u0130L
Yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131n \u00e7o\u011fu zaman duygusal ihtiya\u00e7lara da hizmet etti\u011fini belirten Psikolog Unutmaz, \u201cKayg\u0131, yaln\u0131zl\u0131k, \u00f6fke ya da bo\u015fluk gibi duygular yemek yoluyla bast\u0131r\u0131labilir. Kilo verme s\u00fcrecinde bu al\u0131\u015fkanl\u0131k k\u0131s\u0131tland\u0131\u011f\u0131nda, daha \u00f6nce geri planda kalan duygular daha g\u00f6r\u00fcn\u00fcr hale gelir. Bu nedenle yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 yaln\u0131zca ortadan kald\u0131r\u0131lmas\u0131 gereken bir sorun olarak de\u011fil, ge\u00e7mi\u015fte i\u015fe yarayan bir ba\u015f etme yolu olarak de\u011ferlendirmek gerekir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo y\u00f6netimi, duygular\u0131 d\u00fczenlemek i\u00e7in yeni yollar geli\u015ftirmeyi gerektirir. Kilo kayb\u0131 bedeni de\u011fi\u015ftirir ama zihni de d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcr. Bu nedenle kal\u0131c\u0131 sonu\u00e7 i\u00e7in ki\u015finin zihinsel haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131, yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 ve beden alg\u0131s\u0131 mutlaka birlikte ele al\u0131nmal\u0131\u201d dedi.<\/p>\n\n\n\n
K\u0130LO KAYBI HER SORUNU \u00c7\u00d6ZMEZ
Kilo verme s\u00fcrecinde en s\u0131k yap\u0131lan hatan\u0131n, zay\u0131flaman\u0131n psikolojik iyile\u015fmenin \u015fart\u0131 olarak g\u00f6r\u00fclmesi oldu\u011funu belirten Psikolog Unutmaz, \u201cBir\u00e7ok ki\u015fi beden de\u011fi\u015fti\u011finde \u00f6z g\u00fcveninin ve ya\u015fam doyumunun kendili\u011finden artaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr. Oysa zihinsel altyap\u0131 de\u011fi\u015fmeden ger\u00e7ekle\u015fen kilo kayb\u0131 kal\u0131c\u0131 bir iyilik hali sa\u011flamayabilir. Kayg\u0131 ortadan kalkmak yerine bi\u00e7im de\u011fi\u015ftirebilir, kontrol ihtiyac\u0131 artabilir ve bu da s\u00fcrecin devam\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilir. Kilo y\u00f6netimi sadece bedeni de\u011fil, ki\u015finin benlik alg\u0131s\u0131n\u0131, duygular\u0131n\u0131 y\u00f6netme bi\u00e7imini ve ya\u015famla kurdu\u011fu ili\u015fkiyi de kapsayan b\u00fct\u00fcnc\u00fcl bir yakla\u015f\u0131m gerektirir\u201d dedi.<\/p>\n\n\n\n